秋季養生，是一個長久不衰的話題。在秋季宜人的氣候與迷人的景致里，若能將美景、美食與康養三者兼顧，實為秋季的一大幸事。

在追求健康與品質生活的今天，云南以其得天獨厚的自然資源和豐富的康養資源，成為了國內外游客心中的康養勝地。秋季是開啟云南康養之旅的黃金時節，清新的空氣、純凈的水源、茂密的森林和多樣的溫泉等自然資源，以及豐富的資源配置、清新的康養環境和多元的康養特色定將為大家帶來難忘的體驗和健康的生活。

暢游天然“氧吧”，品味茶韻咖香

秋季來云南，可以走進天然“氧吧”中漫步療愈。云南有許多濕地公園、森林公園和徒步勝地，在欣賞秋景之余，盡情呼吸清新空氣，享受豐富的負氧離子。這種環境不僅讓人心曠神怡，也為身體健康加分。

可以走進茶園里靜心養神。在云南普洱、臨滄、西雙版納等地都有豐富的茶林資源，置身于茶香四溢的環境中，采摘一次秋茶，品嘗一道普洱，體驗云南茶文化的獨特韻味。

還可以走進咖啡莊園里休閑度假。云南是中國咖啡種植的主要地區，在普洱、保山、臨滄等地都有大面積的咖啡種植，也有集參觀、體驗、度假為一體的咖啡莊園。走進其中，可以沉浸在濃郁的咖啡香中，舒緩壓力，體驗采摘和烘焙咖啡豆的樂趣，品味云南小粒咖啡的滋味，為身心注入新的活力，也為精神生活增添色彩。

（小凹子咖啡莊園。普洱市委宣傳部供圖）

沐浴天然溫泉，收獲身心療愈

秋季來云南泡溫泉，無疑是一場與大自然的浪漫邂逅，一次身心皆醉的美妙之旅。

云南的溫泉資源豐富、分布廣泛，被譽為“溫泉王國”，有硫磺泉、氡泉、碳酸泉等多種對人體健康大有裨益的溫泉種類。其中，昆明石林溫泉、紅河彌勒溫泉、大理洱源溫泉、保山騰沖溫泉等都是聞名遐邇的溫泉勝地。并且云南山水風光秀麗，氣候宜人，許多溫泉都與優美的自然環境相結合，不少養生度假村和溫泉酒店也應運而生。

踏入溫泉區域，裊裊的熱氣在空氣中升騰，周邊的樹木已染上了秋天的斑斕色彩，金黃的樹葉、火紅的楓葉交相輝映，在微風的吹拂下輕輕飄落，如同大自然撒下的五彩花瓣。緩緩步入溫泉池中，溫暖的泉水瞬間包圍全身，那恰到好處的熱度讓人倍感舒適與安心。

（建水縣委宣傳部供圖）

泡在溫泉中，讓疲憊的身體得到徹底的放松，心靈也仿佛被清泉洗滌一般，變得澄澈而寧靜。在這里，時間仿佛靜止了，所有的煩惱與壓力都被拋到九霄云外。可以盡情享受這難得的寧靜與美好，讓自己沉浸在云南秋季的溫柔懷抱中。

品味云南特色美食，探尋滋補養生之道

在云南，美食不僅僅是為了滿足口腹之欲，更是一種養生之道，蘊含著深厚的地域文化和養生智慧。從過橋米線到汽鍋雞再到野生菌火鍋，每一道菜品都承載著云南人民對健康生活的追求。

過橋米線是云南最具代表性的美食之一，一碗熱氣騰騰的高湯，搭配各種新鮮食材與米線，瞬間讓人感受到滋補與美味的完美結合；汽鍋雞則是另一道獨特的滋補佳肴，通過獨特的烹飪方式鎖住了雞肉的鮮美和營養，蒸汽在鍋中循環，使得雞肉鮮嫩多汁，湯清味美；在秋季的細雨滋潤后，云南山林間的野生菌如雨后春筍般冒出，通過簡單烹飪，將野生菌的鮮美與滋補展現得淋漓盡致，一口品嘗大自然饋贈的滋味。

（禹詩琪/圖）

秋已深，寒氣起。康養與旅游的融合，是一場與大自然的親密對話，也是一次身心的洗禮。在這個美麗的季節里，放下疲憊與煩惱，踏上云南的旅游康養之旅，探尋生命的美好與寧靜。（禹詩琪）

(責任編輯：君君)